Hernie discale

السلام عليكم منذ العشرينات تاتيني الام اسفل الظهر خفيفة تبقى يومين او ثلاث وتزول مرة كل سنتين او ثلاث وانا بسن 40 جاءتني الام خفيفة لم اعرها اهتماما لكن قبل أن تشفى كسابقتها قمت بحمل كيس دقيق بطريقة خاطئة اعطتني الاما و كهرباء اسفل الظهر استحملتها لاني قمت بحملها من السيارة لداخل البيت امتار قليلة 7 امتار اعطتني اوجاع كثيرة بعضلات السفلى اسفل الظهر جانبي العمود الفقري في الصباح ام اقوى على تحريك الظهر الى الأمام عند الاستيقاظ وأصبحت اعاني اوجاع عند قيامي من الجلوس و اتحرك بصعوبة مع وجود الام اسفل الظهر . زالت اوجاع العضلات مع المساج في البيت و تحسن مشيي مع مرور الوقت لكن ما عدت اقوى على السير ساعات كما السابق هل ذلك بسبب البقاء كثيرا بالبيت مع الحجر الصحي لا اعلم واشعر بالتعب بعد حمل شيء ثقيل او المشي كثيرا ولا زال ألم طفيف باسفل الظهر وتنميل بالرجل اليسرى افيدوني الله يحفظكم