TOC compulsif arrachage de bouche

Bonjour, Je suis une fille de 19 ans. depuis des années, quand je suis stressée, triste, énervée ou concentrée (c'est à dire presque tout le temps) j'arrache avec mes doigts toute la peau de la lèvre inférieure de ma bouche. Quand j'ai tout arraché ça me fait mal et je regrette car c'est moche mais après 1 jour où 2 jours après je recommence j'arrive pas à m'en empêcher. jai l'impression d'être malade dans ma tête. A peine la peau de ma lèvres inférieure a repoussé ça fait une couche dure transparente je l'arrache de nouveau. j'aimerais trouver une solution pour m'arrêter car je ne me supporte plus. merci d'avance de votre réponse.