نوبات الهلع

لام عليك. منذ اسبوع تقريبا و انا اعاني من ضيق في التنفس متفاوت ، وايضا احس بتنميل في جسمي و تصيبني في مرات الحمى الباردة مع قشعريرة.حيث انتابني الخوف من كوني قد اصبت بفيروس كورونا .
ذهبت الى طبيبين من اجل الكشف  فاخبراني انني لم اصب بفيروس كورونا حيث انني لا اعاني من السعال ولا العطس وانها مجرد نزلة برد  فوصفا لي بعض الدواء .
فلاحظت انه  حينما اكون في العمل او اكون منشغلا في شيئ ما تختفي تلك الاعراض . الا انني اثناء الاستلقاء او الخلود الى النوم ويبدأ هاجس الخوف  تنتابني تلك الاعراض كتنميل في الجسم و قشعريرة وضيق في التنفس ،الشيء الذي جعلني احس انني اعاني من نوبات الهلع و الخوف.
س : ما هو العلاج المقترح في مثل هاته الحالات ؟ و هل بالفعل اعاني من الهلع و الخوف  و الاكتئاب ؟و ماذا يجب علي فعله؟؟