Crise de panique, anxiété généralisé

Bonjour, je suis un peu hypocondriaque, fin 2016 j'ai eu une crise de panique, j'ai consulté un psychiatre au début elle m'a dit ( TOC ) mais je pense pas. Puis j'ai une chute en été 2017 --> dépression je me sentais seul, triste ... j'ai pris Lamictal ---> Mais rien pour moi puisque j'ai pas trouvé la cause principale de cette panique attaque donc je suis toujours malade --> avec des séances de EFT et sophrologie, j'ai bien compris que j'avais pas de TOC ni Bipolarité mais Anxiété généralisé. Bref j'ai rien compris et je veux comprendre .. Parfois,, je comprends pas mes émotions et mes sentiments mon état est.,.. si tristesse, dépression, anxiété, crise d'angoisse ou crise de panique ou vraiment rien du tout juste mon cerveau et des hallucinations et des pensées.
Un conseil si'il vous plait.