anxiété

السلام عليكم، عمري 24 سنة.
كانت لدي مشكلة في تسارع نبضات القلب، فقمت بزيارة طبيبة اختصاصية في أمراض القلب والشرايين. بعد الفحص الشامل (إيكو القلب وسجل الهولتر)، أكدت لي أن قلبي سليم تماماً ولا يوجد به أي عيب أو مشكلة.
​المشكلة حالياً أنني أصبحت أعاني من هوس ومراقبة دائمة؛ أقيس الضغط ونبضات القلب في المنزل لمرات عديدة يومياً، وينتملني خوف مستمر من حدوث جلطة أو سكتة -لا قدر الله- خاصة عندما أسمع أخباراً عن شباب توفوا بالسكتة القلبية المفاجئة، رغم أن نتائج الإيكو والهولتر سليمة 100%. ما زلت أشعر بعدم ارتياح وقلق دائم.
​بماذا تنصحونني لتجاوز هذا الخوف والهوس بالقياس المتكرر؟ وشكراً جزيلاً