لدي ضيق في تنفس

ماذي على أن افعل

bonjour, la premiere chose a faire est de voir un medecin pour voir si tu as une cause pulmonaire ou tiute autre cause physique...

avec ca, tu dois eviter le stress. tu peux faire des seances de relaxation... tu peux chaque jour consacrer 15mn pour mediter, respirer en comptant jusqu a 6, puis tu gardes l air en comtant jusqu a 6 puis to rejette l air doucement en comptant jusqu a 10.
.. mais tu adaptes en fonction de ton aise...ilne faut pas forcer....

mais il faut faire une visite au medecin ...

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لدي ضيق في تنفس

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