لماذا تشعر بالخمول ,هل أنت مريض نفسيّا أم جسديّا ؟

الخمول (Lethargy) هناك إتّفاق في الاصطلاح الطبي على أنّ معنى هذه الحالة هو النعاس لفترة طويلة بسبب بعض الأمراض تظهر عند الإصابة بالكثير من الأمراض العصبية المختلفة والأمراض المعدية أو السّامة. ويمكن أن تجعلك أنواع كثيرة من الأمراض الحادة تشعر بالخمول.

وحسب الموقع الصحي الناطق باللغة الإنقليزيّة "healtline هذا يشمل الإصابات بالأنفلونزا أو فيروسات المعدية. ويمكن أن تسبب حالات جسدية أو طبية أخرى الخمول .

الحالات الصحيّة التي تسبّب الخمول

*التسمّم بأحادي أكسيد الكربون

*الإصابة بالجفاف

*الحمى

*فرط نشاط أو قصور الغدة الدرقية

*تورم الدماغ

*الفشل الكلوي

*التهاب السحايا

*أمراض الغدة النخامية مثل سرطان الغدة النخامية

*نقص التغذية

*توقف التنفس أثناء النوم

*السكتة الدماغية

*إصابات الدماغ. ويمكن أن يكون الخمول أيضًا نتيجة لحالات الصحة النفسيّة وتشمل

*اضطراب اكتئابي حاد

*اكتئاب ما بعد الولادة

*متلازمة ما قبل الحيض .

ويمكن أن يكون الخمول أيضًا أحد الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية ، مثل المخدرات

متى يجب التدخّل الطبي ؟

قد تتطلب أعراض الخمول عناية طبية طارئة ، خاصة إذا ظهرت فجأة. و من بين الحالات التي تستدعي ذلك حسب موقع healtline

*الشعور بألم على مستوى الصدر

*عدم القدرة على تحريك أطرافك على مستوى جانب واحد من جسمك

*الارتباك ، مثل عدم معرفة اسمك أو التاريخ أو موقعك

* تسارع معدل نبضات القلب

* الإصابة بشلل في أحد جانبي وجهك أو كليهما

*فقدان الوعي

*الإصابة بنزيف على مستوى المستقيم

*الشعور بصداع حادّ

*ضيق في التنفس

*يتقيأ الدم.غالبًا تدعو أي تغييرات ملحوظة في السلوك مصحوبة بالخمول للقلق و تتطلب استشارة الطبيب, خاصّة إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض بالتزامن مع الخمول

*الأوجاع والآلام التي لا تزول حتى عند تلقي العلاج

*صعوبة النوم

*صعوبة تحمل درجات الحرارة المرتفعة أو المنخفضة

*التعب الذي يستمر أكثر من أسبوعين

*مشاعر الحزن أو الانفعال

*زيادة أو خسارة الوزن غير المبرر.

الخمول لدى الرضع والأطفال الصغار

يمكن للأطفال أو الرضع أيضًا الإصابة بالخمول. وتشمل الأعراض

*صعوبة الاستيقاظ

* الحمى

*أعراض الجفاف ، مثل البكاء دون دموع أو جفاف الفم أو تبلل الحفاضات بقلة

*طفح جلدي مفاجئ

*التقيؤ بقوة لأكثر من 12 ساعة.

كيف يتم تشخيص الخمول؟

يقوم الطبيب بتشخيص الحالة مع إمكانية إجراء فحص جسدي يشمل القلب و ضغط الدم و فحص نفسي . و حسب الموقع الصحي "healtline يعتمد تشخيص عادةً على ما يشتبه طبيبك بأنه قد يكون سببًا أساسيًا.

على سبيل المثال ، إذا اعتقد طبيبك أنك قد تكون مصابًا باضطراب في الغدة الدرقية ، فقد يطلب إجراء اختبارات دم لتحديد ما إذا كانت هرمونات الغدة الدرقية لديك مرتفعة أم منخفضة. وقد يتطلب الأمر القيام بالتصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، إذا اشتبه في أن السبب مرتبط بالدماغ ، مثل إصابة في الرأس ، أو سكتة دماغية ، أو التهاب السحايا.

كيف يتم علاج الخمول؟

يعتمد علاج الخمول على السبب فقد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب إذا كان الخمول ناتجًا عن الاكتئاب أو اضطراب آخر في الصحة النفسيّة للمريض.ويمكن أن تكون العادات الصحية في المنزل كافية للعلاج مثل تقليل التعب المرتبط بالخمول وشرب الكثير من السوائل واتباع نظام غذائي صحي والحصول على قسط وافر من النوم وتقليل مستويات التوتر أو تحديد موعد مع الطبيب الخاص بك إذا كانت هذه العادات الصحية لا تساعد في علاج الأعراض.

لماذا تشعر بالتعب و الخمول؟

إذا كنت تشعر بالتعب المفرط أو أنّ طاقتك محدودة ,فقد يكون الإرهاق ناتجًا عن عوامل بسيطة مثل قلة النوم أو الإصابة بنزلة برد أو أنفلونزا. ومع ذلك، يمكن أن يكون أيضًا بسبب الظروف الصحية الأساسية.و على الرغم من أن الجميع يشعر بالتعب من وقت لآخر ، إلا أن الإرهاق المزمن يمكن أن يضر بنوعية حياتك ويمنعك من فعل الأشياء التي تستمتع بها.في معظم الحالات، يمكن علاج التعب من خلال نمط الحياة أو التعديلات الغذائية ، أو اتباع نظام غذائي صحي ، أو علاج حالة طبية أساسية. ومع ذلك ، تحتاج إلى معرفة السبب وراء ذلك.

عدم النوم بالقدر الكافي من بين أسباب الخمول

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم حسب ما ذكره موقع healtline عالي الجودة فالحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري للصحة العامة. لسوء الحظ ، لا يحصل الكثير منا على ما يكفي ، مما قد يؤدي إلى الإرهاق. وأثناء النوم ، يؤدي جسمك عددًا من العمليات الحيوية ، بما في ذلك إفراز هرمونات النمو المهمة وإصلاح الخلايا وتجديدها. هذا هو السبب في أن معظم الناس يستيقظون وهم يشعرون بالانتعاش والنشاط بعد ليلة من نوم عالي الجودة.

ويجب أن يكون النوم مريحًا وغير متقطع. وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم وجمعية أبحاث النوم بأن يحصل البالغون على 7 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة للحصول على صحة مثالية .وإذا كنت تعاني من الأرق ، فقد تساعدك العلاجات مثل المكملات الطبيعية والأدوية لذلك يجب زيارة الطبيب.

نصائح للوقاية من الخمول

يجب أخذ الوقت الكافي للاسترخاء التام و الإعتماد على التنفس العميق لتجديد طاقة الجسم. و يمكن التحدث للطبيب النفسي إذا شعرت أن تعبك غير عادي بطريقة ما أو مقترنًا بأعراض أخرى ، فقد يكون الوقت قد حان لتلقي مساعدته وقد يكون الشعور بانخفاض الطاقة نتيجة لحالة صحية أساسية ، ومن الأفضل التحقق من هذا الاحتمال.

وقم بإجراء تغييرات في نمط حياتك ع لزيادة حيويتك. ومن الأفضل أن تبدأ في تحسين مستويات الطاقة لديك حتى تشعر أنك في أحسن حالاتك يوميًا.