فقدان الشهيّة في فترة الحجر الصحّي الشّامل

يفقد بعض الأشخاص الرّغبة في الأكل في فترة الحجر الصحّي نتيجة الضّغط النّفسي والقلق.

لكن يوجد ضروريّات يجب توفيرها للمحافظة على مناعة الجسم وذلك بأكل الخضر والغلال والبروتينات بمعدّل مرّة في اليوم على الأقلّ (150 غرام من السّمك أو بيضتين أو نوع اللّحوم).

و أيضا الدّهنيّات (3 ملاعق من زيت الزّيتون...)

الوجبات الضّروريّة

النّشويات (الخبز أو العجين أو نوع من البقول كالحمص والعدس...)

و من الأفضل مثلا أن يتوفّر في وجبة فطور الصّباح القليل من الخبز و المعجون و الزّبدة و كأس من الحليب .

و في وجبة الفطور بعض اللّحم والنّشويّات .

و في وجبة العشاء تكون الأكلة خفيفة مثلا شربة و غلال و ياغورت.

و إن لم يستطع الشّخص تناول هذه المأكولات بمعدّل 3 وجبات في اليوم يمكن أن يوزّعها على يوم كامل

و لا يجب الضّغط على الطّفل للأكل دون رغبته و من الممكن ترغيبه في ذلك بتشريكه في إعداد الأكل, و من المفروض توفير 3 من مشتقاّت الحليب يوميّا للطّفل و النّشويّات و معدّل 150 غرام من البروتينات و الغلال .

نصائح

ينصح بتناول الغذاء العادي المميّز لحوض البحر الأبيض المتوسّط و هو أفضل غذاء في العالم حسب الدّراسات, حيث يتميّز بوجود الخضر و الغلال و البروتينات خاصّة السّمك و البيض و اللّحوم والنّشويّات.