mal de dos

Mr Elio MAURIELLO - Kinésithérapeute

Mr Elio MAURIELLO Kinésithérapeute - Medenine

le matin prenez un objet de 10 cm de hauteur posez votre pied droit dessus laissez votre pied gauche pendre balancer en pendule avant arrière sans exagérer pendant 2 minutes le lundi mardi et mercredi faites la même chose avec le pied gauche cela permettra a tous vos muscles de s'étirer sans effort physique le jeudi vendredi et samedi vous ferez des petits cercles vers l'extérieur cela facilitera le travail sur vos hanches et renforcera vos muscles dorsaux.


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