Bonjour,
Je me permets de vous consulter car je ne sais plus vers qui me tourner.
Je n’arrive pas à arrêter mes pensées, elles tournent sans arrêt toute la journée.
J’ai essayé différents traitements, médicaments et suivis, ainsi que plusieurs psychologues, mais rien n’a vraiment amélioré mon état.
Je dors très mal, parfois avec des cauchemars, j’ai du mal à me concentrer et j’oublie facilement les choses. Je ressens aussi des maux de tête, des nausées et des vertiges parfois très forts, au point de perdre l’équilibre.
À cause de tout ça, je m’isole et cela commence à affecter ma vie professionnelle.
Quels conseils pourriez-vous me donner pour savoir comment avancer ?
Merci d’avance.
Dans cette situation, le plus efficace est de reprendre par une consultation médicale structurée afin de revoir précisément ce qui a déjà été essayé, vérifier s’il existe un facteur associé (anémie, troubles thyroïdiens, carences, sommeil) car ces facteurs peuvent entretenir les troubles. Ensuite, orientez vous vers une prise en charge ciblée (par exemple thérapie cognitivo- comportementale ou approche centrée sur les ruminations), plutôt que multiplier les suivis sans objectif clair. Parallèlement , essayez de stabiliser le sommeil, limiter les écrans le soir, maintenez une activité physique régulière et fractionnez les tâches quotidiennes pour limiter la surcharge mentale.
ما مدى رضاك عن هذه الإجابة؟
أرسل إلى صديق