التفكير المفرط

التفكير عندي لا ينتهي، دائما افكر و في كل شيء حتى لو كان لا يهمني، احاول تحليل كل شيء امامي، احيانا أضع رأسي على الوسادة و اقوم باسترجاع جميع أحداث اليوم و أقوم بتقييم كل محادثاتي وكلامي و ان اكتشفت خطأ في كلامي أو شيء نسيت ان اخب ه لشخص ما اتوتر و اصاب بألم في معدتي و لا استطيع النوم مع العلم ان الامر تافه جدا...
في الصباح اول شيء افكر فيه، مذا لدي اليوم؟ و هنا تكمن المشكلة، ان كان لدي اليوم شيء جميل او مفرح اقوم من النوم جد ناشط و سعيد، اما ان تذكرت شيء سيء لا استطيع الوقوف بسرعة، اتجنب اي كلام مع العائلة، اتجنب الرد على اي مكالمة... مع ألم شديد في المعدة يرافقني لساعات عديدة
البعض قال لي انك مزاجي.
لا أعلم أن كنت اعاني من مرض نفسي ام ان الامر طبيعي و يجب على فقط التغيير من بعض أفكاري، مع العلم اني جربت العديد من الحلول و دا، ئما ما أعود لنفس العادة واقع في نفس الضغط حتى من اتفه الأشياء