anxiété généralisée

je souffre d'anxiété généralisée,je sais où est mon problème et le facteur déclenchant,ma question est .
comment, quitter un milieu hostile,sans causer de tort , et sans subir la pression, de la fausses empathie ,et mettre à côté la religion

الدكتورة نوال المهذبي

أخصائية الأمراض النفسية والعصبية

منوبة تونس

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IL faut commencer par accepter qu'on ne peut pas tout contrôler , vous ne pourrez pas contrôler la réaction des autres à ton départ et la pression qu'ils vont exercer. Essayez de vous concentrer sur vous-même: vos objectifs, vos valeurs , ce qui est important pour vous. Apprendre à mettre des limites peut faire l'objet d'une thérapie cognitivo- comportementale.

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