عمري 20 عام امارس الرياضة قرابة 14 عام انا بصحة جيدة لكن شهية في الأكل مفرطة جدا اتناول في اليوم قرابة 5 وجبات وايضا الأكلات الخفيفة والبسكويت وعند الشعور ببطني ممتلئة فأنا اشعر بشهية ايضا و كبيرة خاصة عند مشاعدة فيلم أو مسلسل مع العلم لا أعاني من السمنة طولي 1.83 ووزني 74 كغ عل يعتبر هذا عادي او يمكن ان يؤدي لمشكل
مرحبا
تعتبر الوجبة الاولى التي تتناولها السبب الرئيسي وراء الشعور المفرط بالجوع على مدار اليوم
يجب ان تحاول الالتزام ب 3. وجبات يوميا مع لمجة خفيفة قبل التمرين الرياضي على شرط ان تكون ال3 وجبات متوازنة و تقدم لجسمك ما يحتاجه من البروتينات و الدهون الصحية التي ستلعب دور مهم في خفض نسبة الجوع
بالاضافة الى قطع استهلاك السكر لانه السبب الرئيسي وراء ارتفاع شاهية الاكل
ما مدى رضاك عن هذه الإجابة؟
أرسل إلى صديق
الرئيسية
من نحن؟
المجلة الطبية
فيديوهات
اتصل بنا
مهني صحة
إستشارات طبية
مصحة
مختبر
AR العربية
تسجيل
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/logo-med-white.png){kind=logo}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/android.png){kind=small}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/icon/appios.svg){kind=icon}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/icon/app-hw.png){kind=icon}
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/217902_mme-asma-saidi_1673797810.jpg)
إحجز 
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/3183.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/3154.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/768.jpg)