5 أسباب تؤدي إلى صعوبة حرق دهون البطن

تُعد دهون البطن ضرورية لحماية المعدة والأمعاء والأجهزة الأخرى الموجودة في منطقة البطن، ولكن في حالة زيادتها عن الطبيعي تكون ذلك بمثابة مؤشر يهدد صحة الجسم وحيويته، ناهيك عن المظهر المزعج الذي تسببه للجسم.

ويطلق بعض الأطباء على دهون البطن لقب "الدهون العنيدة"، إذ يصعب التخلص منها حتى مع اتباع ريجيم قاسٍ، ما قد يسبب شعورًا بالإحباط واليأس، ولكن لا تقلق أبدًا بشأن هذا الأمر

1- تناول الأطعمة المصنعة:

يؤدي تناول الأطعمة المصنعة، مثل الخبز الأبيض والمعجنات إلى زيادة السكر في الدم، فيبدأ الجسم في التخلص من السكر الزائد عن طريق تحويله إلى دهون مختزنة في الجسم، خاصة منطقة الخصر، ما يزيد من صعوبة التخلص منها.

2- ممارسة التمارين الرياضية الخاطئة:

من الرائع أن تمارسي رياضة الركض، فهي مفيدة لصحة القلب والدورة الدموية، ولكن عليك أن تعلم أن هذا ليس التمرين الرياضي المناسب لتخليصك من دهون البطن المزعجة.

إذا كنت تريد التخلص من دهون البطن، احرص على ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لشد عضلات البطن، والقضاء على الدهون المتراكمة في تلك المنطقة.

3- الضغط النفسي والإجهاد:

يؤدي التعرض للضغط النفسي والإجهاد المستمر إلى إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، الذي يزيد من الشعور بالجوع والرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام، والميل إلى تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالسكريات، ما يقلل من حرق الدهون بل يؤدي إلى زيادة تراكمها.

4- تناول المشروبات الغازية:

لا تنخدع بإعلانات المشروبات الغازية قليلة السعرات الحرارية، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول هذه المشروبات يزيد من تراكم دهون البطن ويسبب الشعور بالانتفاخ، خاصة مع تناولها بعد الوجبات مباشرة. يمكنك استبدالها بالشاي الأبيض الذي يمنع تكوين الخلايا الدهنية الجديدة، ويساعد على تكسير الدهون المختزنة بالجسم.

5- الإفراط في الأطعمة المالحة:

يعمل الملح على تخزين كميات كبيرة من الماء في أنسجة الجسم، ما يؤدي إلى زيادة محيط الخصر وإبطاء عملية الحرق، لذا فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح مثل المخللات والأسماك المملحة تقلل من فاعلية الرجيم وتزيد من صعوبة حرق الدهون.