انا عمري 20 سنة و الوزن الحالي ،100 kg كيف اجد الريجيم المناسب و اتخلص من هادا الوزن
السيدة مونيرة بورمة
أخصائية الغدد الصماء والسكري
السلام عليكم ورحمة اللله و بركاته
اولا يجب القيام بتحاليل طبية للتاكد للتاكد من عدم وجود سبب عضوي لهذه السمنة وكذلك عدم وجود الامراض الناتجة عن السمنة
بعدها يجب اتباع حمية مناسبة حسب العمر-الطول-الامراض...الخ
وومارسة الرياضة على الاقل 45 دقيقة يوميا
ما مدى رضاك عن هذه الإجابة؟
أرسل إلى صديق