موجة الحر: 9 نصائح للتبريد بدون تكييف

أغلق الستائر والستائر:

للحفاظ على منزلك بارداً قدر الإمكان ، أغلق الستائر بمجرد أن تشرق الشمس على النوافذ: فكّر في الأمر في الصباح قبل أن تذهب إلى العمل! استثمر أيضًا في مقياس حرارة للمنزل وأغلق الستائر بمجرد أن تتجاوز درجة الحرارة الخارجية درجة الحرارة الداخلية.

إنشاء تيارات هوائية:

بعد حلول الظلام ، افتح النوافذ على مصراعيها للاستمتاع بالهواء النقي بالخارج. إذا كان منزلك يحتوي على طابق واحد ، فافتح النوافذ العلوية أيضًا لإخراج الهواء الساخن داخل المنزل، وهذا ما يسمى "تأثير المدخنة"!

أبعد المروحة:

املأ وعاءًا أو كيسًا من القماش بمكعبات الثلج وضعه أمام مروحة. سيكون الهواء أكثر برودة ورطوبة مثل نسيم البحر.

احتفظ بالبخار في الثلاجة:

بلل وجهك وشعرك عدة مرات يوميًا برذاذ مائي للحفاظ على الشعور بالانتعاش، احتفظ بها في الثلاجة للحصول على تأثير مكعبات الثلج. فكر أيضًا في "زجاجات الماء البارد والساخن": قطع قماش مملوءة بمكعبات ثلج توضع تحت القدمين أو على الصدر.

بلل الملاأت:

بلل الملاءة وعلقها أمام نافذتك نصف المفتوحة: هذه الحيلة تعمل حقًا على تبريد الهواء الداخلي من خلال التبخر. يجب القيام به في غرفة النوم للنوم جيدًا بالرغم من ارتفاع درجات الحرارة.

أعد تصميم منزلك الداخلي:

لتعزيز دوران الهواء والتشجيع على الشعور بالانتعاش ، ابدأ بإزالة الفوضى من الداخل: تخلص من الأشياء التي تجذب الحرارة ، ولف السجاد الذي يجعلها دافئة ، وأزل أغطية الأسرّة (كما سبق).

استخدام النباتات:

سواء كانت النباتات داخلية أو خارجية ، تحافظ على جو لطيف من النضارة بفضل آلية التبخر: هذا سبب وجيه لتفتح منزلك الداخلي مع قدوم الصيف! يفضل الماء في المساء لتحديث الهواء المحيط.

افصل الأجهزة الكهربائية:

حتى في حالة عدم الاستخدام ، فإن أجهزة الكمبيوتر وشواحن الهواتف والمآخذ المتعددة … تولد الحرارة، لذلك يوصى بإيقاف تشغيلها وفصلها تمامًا. تجنب أيضًا استخدام أجهزة التدفئة الخاصة بك: مجفف الشعر ، الفرن ، الغلاية …

رطب نفسك:

يعد شرب الماء طوال اليوم (وليس المشروبات الغازية) أمرًا ضروريًا خلال فترات الحرارة الشديدة للبقاء بصحة جيدة: اختر المياه العذبة ولكن ليس مثلجًا باردًا. تناول الأطعمة الباردة (السلطات….) من خلال تفضيل الأطعمة التي تحتوي على ترطيب مثل البطيخ ، والخيار ، والبطيخ ....

لديك سؤال طبي ؟

إستشر طبيباً مجانا الأن