زيت الزيتون

يحتوي الزيت الزيتون على كميات كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة وحمض الأوليك ، وهما عنصران مرتبطان بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

إلى ذلك ، يحتوي زيت الزيتون الممتاز على مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى المضادة للالتهابات ، والتي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار ، ومحاربة الجذور الحرة ومنع الشيخوخة المبكرة للجلد.

فوائد زيت الزيتون

اجعل زيت الزيتون عنصرًا أساسيًا في نظامك الغذائي.

• يساعد على إنقاص الوزن يمكن أن يكون زيت الزيتون مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن،هذا بسبب الشعور بالشبع الذي يجلبه. ولكن أيضًا للدهون الصحية التي تحتوي عليها ، والتي يمكن أن تحفز فقدان الوزن بشكل دائم.
• يخفف أنواع مختلفة من الآلام بفضل محتواه الأوليوكانثال ، فإن زيت الزيتون له تأثير مضاد للالتهابات يساعد في تقليل آلام المفاصل والعضلات، ولقد وجدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون زيت الزيتون بانتظام يعانون أقل من أولئك الذين لا يستهلكون زيت الزيتون.
• مضادة للسرطان وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يستهلكون زيت الزيتون بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالسرطان من أولئك الذين لا يفعلون ذلك،و قد يكون هذا التأثير بسبب المحتوى العالي لهذا المكون في حمض الأوليك.
• تحارب مرض السكري أظهرت دراسة حديثة أن زيت الزيتون قادر على تقليل حالات الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة تزيد عن 50٪.
• تعزيز صحة الجهاز المناعي جهاز المناعة مهم جدا للصحة ، فهو مسؤول عن محاربة الفيروسات والبكتيريا والكائنات الحية الدقيقة التي تسبب الأمراض الشائعة والمزمنة.
• يخفض ضغط الدم ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون يوميًا يمكن أن تساعد الشخص على خفض ضغط الدم.
• ينظم الكولسترول تنظيم مستويات الكوليسترول. وكذلك للقضاء على الكوليسترول الضار الزائد في الجسم،لذلك يتم استخدام زيت الزيتون لمنع ظهور العديد من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
• ترطيب الشعر وتقويته وزيادة تعتبر الدهون والعناصر الغذائية الصحية في زيت الزيتون مثالية للحفاظ على الشعر الجميل من أجل ترطيب الشعر وتقويته و يمكنك استخدام لتقليل تجعد شعرك والحصول على شعر ناعم وجميل تتوق إليه.
• يرطب البشرة بشكل طبيعي يعتبر زيت الزيتون من أفضل المرطبات للبشرة.

على الرغم من وجود العديد من الكريمات التي يمكن استخدامها يوميًا ، إلا أن زيت الزيتون يعد بديلًا طبيعيًا رائعًا. سيسمح لك بترطيب بشرتك بعمق. لتنعيمه ، ومنع علامات الشيخوخة المبكرة ، وحمايته من أضرار أشعة الشمس.

لديك سؤال طبي ؟

إستشر طبيباً مجانا الأن