المكسرات ليست دائمًا مفيدة للحامل لهذه الأسباب

للاستفادة من القيمة الغذائية للمكسرات، عليكِ تناولها في صورتها الطبيعية، أي أن تكون المكسرات نيئة وغير محمصة أو مملحة، إذ إن المكسرات المحمصة تحتوي على سعرات حرارية عالية، وبالتالي تزيد من وزن الأم خلال فترة الحمل عند تناولها بكميات كبيرة. أما الملح فيؤدي زيادة استهلاكه إلى ارتفاع ضغط، الدم الذي يشكل خطورة على الحامل ويعرضها للإصابة بتسمم الحمل.

ولكن هذا لا يعني أن تمتنع الأم تمامًا عن تناول المكسرات المحمصة أو المملحة، فإذا كنتِ تشتهين تناول المكسرات خلال حملكِ ولا يوجد أمامكِ غير المكسرات المملحة أو المحمصة، فيمكنكِ تناولها بكميات قليلة جدًّا دون إفراط، إلا إذا كنتِ تعانين من حساسية الفول السوداني أو المكسرات، حينها يجب أن تتجنبي تناولها حتى لا يتطور الأمر لدرجة تؤذيكِ أو تؤذي جنينكِ.