وصفات لزيادة الوزن بشكل صحي

انا شاب عمري 19سنة طولي 177 ووزني 50كيلوغرام مشكلتي انو ولا مرة وزني طلع فوق ال58 ودايما وزني بتراجع اتمنى شي طبيبي يلاقيلي حل وزني 50كيلو حاليا
لزيادة في الوزن أنصحك بتقسيم واجباتك على يوم كامل وبذلك أن تأكل وجبة كل ساعتين (8 - 5 وجبات باليوم). الوجبة عليها أن تكون صغيرة الكمية ولكن كثيفة الحريرات ولذلك عليك إضافة هذه المكونات في وجبتك : الفواكه الجافة، الغلال المجففة، العسل، الجلجلان، الجبون، الميوناز، الزبدة، الزيت، كريمة طازجة ...
Bu cevaptan ne kadar memnunsunuz?


Arkadaşına gönder
sms viber whatsapp messenger

İle bir randevu oluştur Beslenme Uzmanı in Tunis