مشاكل اجهاد في العمل

أعاني منذ مدة من اجهاد في العمل مع صعوباب متواصلة في الحصول على عطلة كافية للراحة. مع عدم مراعاة رؤساء لظروف العمل و حالتي الصحية. مما نجم عنه توتر شديد وعصبية في بيئة العمل و علاقتي بالزملاء. ما الحل؟