Les trous de mémoire

bonjour

j'ai remarqué depuis un certain moment , que j'oublie trop de chose dans une fraction de seconde , par exemple je travaille sur un bureau avec 2 écrans , parfois je dois me déplacer vers l'autre écran pour faire un truc , mais quand je change mon regard vers l'écran j'oublie ce que je dois faire , un autre exemple , je planifie plusieurs point à faire dans la journée mais au cours de la journée je n'arrive pas à me souvenir ce que j'ai planifié .
ce problème est pénible pour moi car ça impact ma performance au travail , et mon état psychique :(
qu'est ce que vous me conseiller ? qui dois je consulter ( spécialité ?)