كيف تحافظ على تركيزك في نهار رمضان

22/05/2018 صحة عامة 1967 Med.tn

كيف تحافظ على تركيزك في نهار رمضان

هل تعانون من قلة التركيز في نهار رمضان ؟ هذه طرق ستساعدكم على تغلب هذه المشكلة :

- أرح عقلك:

إذا فقدت تركيزك أثناء الصيام ، فليس بالضرورة أن يرتبط ذلك بعدم تناول للطعام ، و لكن قد يحتاج عقلك إلى قسط من الراحة

- التغلب على الجوع:

- يكون عدم التركيز بسبب بالجوع ، لذلك تناول الألياف في وجبة السحور كي تساعدك على الشعور بالشبع مثل الفول وزيت الزيتون والزبادي

- المشي:

يجب عليك أخذ قسط من الراحة والقيام بالمشي كل فترة لتجنب الشعور بالكسل

- تناول التمر:

تناول التمر في وجبة السحور أمر هام لزيادة تركيزك في نهار رمضان

المصدر : كل يوم معلومة طبية

أرسل إلى صديق

الحمل و الولادة العلاقات الزوجية والنفسية صحة جسمك الرشاقة والجمال التغذية الأخبار التغطية الصحية ConsoMed تقليل المخاطر

صحة الرجل صحة المرأة صحة الأسنان صحة البشرة صحة الكلى صحة القلب صحة العين صحة عامة صحة الطفل صحة القدم صحة الأذن الصحة الجنسية الصحة النفسية

طبيب عام

بن عروس

طبيب عام

قبلي

طبيب عام

أريانة

طبيب عام

تونس

طبيب عام

تونس

طبيب عام

مدنين

طبيب عام

نابل

طبيب عام

بن عروس

إقرأ أيضا...

أسئلة طبية