مضار التدخين و طرق الإقلاع عنه

يتسبب التدخين في وفاة أكثر من ثمانية ملايين شخص في العالم كل سنة ، وبحسب منظمة الصحة العالمية فإن 1.3 مليار شخص في العالم يدخنون .

ويعتبر التدخين السبب الأول للإصابة بسرطان الرئة ،فقد أحصت جمعية السرطان الأمريكية180 مليون وفاة بسرطان الرئة و هذا ما يؤكد على خطورة التدخين.

مضار التدخين

فقد أكد الدكتور زياد المعتمري أستاذ مبرز في أمراض الرئة ورئيس قسم الأمراض الصدرية بالمستشفى العسكري ، أن مضار التدخين لا تنحصر في الجهاز التنفسي فحسب وإنما يتسبب في أمراض مرتبطة بالقلب والشرايين والمعدة والجلد. و أضاف أنه يؤثر بشكل مباشر على القدرة الجنسية والصحة الإنجابية للرجل والمرأة فهو يزيد من مخاطر الإصابة بالعقم ويسبب ضعف الانتصاب للرجل ويتسبب في تشوهات للجنين وإضافة إلى مخاطر الولادة المبكرة وإصابة الرّضيع بأمراض مزمنة على المدى الطويل.

وبالحديث عن الأعراض فقد شدد دكتور معتمري أنه لا يجب أن ننتظر حتى تظهر الأعراض للتوجه للطبيب أو التفكير في الإقلاع عن التدخين ، فبحسب رأيه إذا ما بدأت الأعراض بالظهور فقد يكون ذلك دليلا على تعكر الحالة و ربما اشارة لوجود سرطان .

وأكد الدكتور أن البطء في ظهور الأعراض يغرر بالمدخن ويجعله يستهين بالأمر و يواصل التدخين، خاصة وأن اغلب المدخنين يظنون أن ممارسة الرّياضة والأكل الصحي مع التدخين قد يقلل من مضارها و يمنع عنهم الإصابة بالأمراض الناجمة عنه و شدد دكتور معتمري أنها أفكار خاطئة و ليس لها أساس .

وبسؤاله عن سبب مواصلة المدخن التدخين برغم إدراك اغلبهم بخطورته و مضاره ، أجاب الدكتور معتمري أستاذ مبرز في أمراض الرئة و فسر ذلك بأن المدخن لا يعي بأنه مدمن لان المسألة مرتبطة بتدخين أول سيجارة و الذي يكون في أغلب الأحيان على سبيل الاكتشاف و بتقليد بعض الأصدقاء و المقربين إلى أن يتولد نوع من التعود و الارتباط على التدخين حتى يتغلغل تدريجيا و يصبح نوعا من الإدمان .

طرق الإقلاع

نصح تبعا لذلك دكتور معتمري المدخنين بالتوجه لعيادات الإقلاع عن التدخين لأن عملية الإقلاع يجب أن تكون مؤطرة من الناحية النفسية والطبية حتى لا تؤثر أعراض الانسحاب على الرغبة في الإقلاع عن التدخين ، و شدد على أن نجاح عملية الإقلاع تبدأ بالعزيمة واختيار التوقيت المناسب وخاصة الاستعمال الصحي والفعال لوسائل الإقلاع عن التدخين والمتمثلة أساسا في العلاج البيولوجي والعلاج السلوكي المعرفي .

وبالنسبة للعلاج البيولوجي فهو يرتكز أساسا على بدائل النيكوتين بمختلف أنواعها و التي تساعد على التخلص والتعويض التدريجي النيكوتين في الجسم و تخفف من أعراض الانسحاب .

و فيما يخص العلاج السلوكي المعرفي، فهو طريقة علاجية توفر بدائل للسلوك الغير صحي وتخلق سلوكا جديدا صحيا و على مدى طويل.

ومن أكثر السلوكيات التي تجعل المدخن غير قادر على التخلص من التدخين هو السلوك المرتبط بمسك السيجار و امتصاص الدخان و نفثه.

و في هذا الصدد ، أكد عديد المختصيين أن استعمال السيجارة الالكترونية كوسيلة للإقلاع على التدخين ناجعة في التخلص من التدخين بما أنها تمنح المدخن تلك المتعة المتعلقة بمسك السيجارة وعملية النفخ إضافة إلى أن عديد الدراسات أثبتت أن السيجارة الالكترونية هي اقل ضررا من السيجارة العادية باعتبارها لا تحتوي على المواد السامة و المسرطنة الموجودة في السيجارة العادية .

و إذا من انطلقنا من مبدأ أن عملية احتراق هذه المواد السامة هي التي تسبب مضار التدخين و أمراضها ، فإنه يمكن أن يكون استعمال التبغ المسخن كبديلا للسيجارة العادية حلا ناجعا و فعالا للإقلاع عن التدخين ، باعتبار أن التبغ الذي تحتويه التبغ مسخن و لا يحرق.

و تبعا لذلك فأنه يمكن اعتبار السيجارة الالكترونية والتبغ المسخن من الوسائل الناجعة للإقلاع عن التدخين ولكن بشروط أكد عليها الأطباء و المختصون ؛ فهم يشددون على انه لا يجب أن يكون استعمالهم متزامنا مع السيجارة العادية وان يكون لمدة معينة و لتحقيق هدف واضح وهو الإقلاع التدخين و التقليل من مضاره و شدد دكتور معتمري انه لا يجب أن يكون استعمال السيجارة الالكترونية بابا للدخول في دوامة التدخين خاصة بالنسبة للمراهقين و يجب أن ينحصر دورها فقط في الإقلاع عن التدخين.


هاجر الحناشي