ما هو تأثير التدخين على الحالة النفسية؟

ما هي الحالات النفسية المرتبطة بالتدخين؟

- القلق:

علاقة النيكوتين بالقلق تشبه علاقته مع الإجهاد والاكتئاب، فيصاب المدخّن بالقلق في غضون ساعات بعد آخر سيجارة. من المعروف أن التدخين يمكن أن يؤدي إلى انخفاض وظائف الرئة إلّا أن ما يجهله البعض هو أن الضرر الذي يصيب الرئتين يمكن أن يسبب تفاقم بعض أعراض القلق. فعندما لا تعمل الرئتين بشكل صحيح، تزداد وتيرة التنفس للتعويض عن نقص الأكسجين الذي يصل إلى الدماغ والقلب.

من هنا إن سرعة التنفس تسبب نوبات الذعر وأعراض أخرى من القلق, وتشمل سرعة ضربات القلب، وآلام في الصدر، وضيق في التنفس، والدوار. ويمكن لهذه الأعراض بدورها خلق مشاعر أكبر من القلق وتطوير اضطراب الهلع.

- الإجهاد:

كثير من الناس يستخدمون التدخين كوسيلة للتعامل مع أعراض الإجهاد. إلّا أن التدخين في الواقع يسبب اضطرابات على مستوى الساعة البيولوجية عند الشخص ما يؤثّر سلباً على نوعية نومه وبالتالي معاناته من اضطرابات النوم. من هنا وبدل التخلّص من الأرق على المدى الطويل يسبب التدخين نوعاً من فقدان القدرة على التركيز والتفكير والذاكرة.

- الاكتئاب:

ان الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لديهم مستويات أقلّ من الدوبامين في دماغهم علماً أنها المادة الكيميائية المسؤولة عن الشعور بالسعادة. النيكوتين في السجائر يحفز الإفراج عن الدوبامين حتى يشعر المدخنين يالرحة النفسية لفترة قصيرة ولكن التدخين يطالب أيضاً الدماغ بإيقاف الإمدادات الطبيعية من الدوبامين، وبالتالي فإن العرض ينخفض في المدى الطويل ويضطر الاشخاص إلى التدخين أكثر.

بعض النصائح للإقلاع عن التدخين وتحسين الحالة النفسية: