ما أسباب برودة الأطراف

يشعر بعض الناس ببرودة واضحة في أطرافهم كاليدين أو القدمين في جميع فصول السنة خاصة في فصل الشتاء تظهر بشكل أكبر مع الإنخفاض المستمر في درجات الحرارة ، و نلاحظ أن الإناث يعانين بنسبة أكبر من الرجال من هذه المشكلة الصحية التي تحدث نتيجة أسباب متعددة تصيب الفرد . وهذه المشكلة تسبب الإنزعاج خاصة إذا تطور الأمر وصاحبها تنميل أو خدر في اليدين أو القدمين ، أو قد تتسبب هذه البرودة في تغيير لون الجلد في القدمين أو اليدين إلى اللون الأحمر أو الأزرق أو الأبيض. فهنا يصبح مؤشراً يوجب على صاحبه مراجعة الطبيب للكشف عن سبب حدوث هذه الأمور الصحية ، لأخذ العلاج المناسب له .

متى تصبح مشكلة صحية ؟

إذا كانت برودة الأطراف ناتجة عن الإنخفاض الشديد في درجات الحرارة فهذا أمر طبيعي ، لكن إذا استمر الأمر بعد تدفئة اليدين والقدمين أمام المدفأة أو بعد ارتداء القفازات والجوارب ، فهنا تصبح مشكلة صحية لا بدّ من الكشف عن أسبابها وعلاجها فوراً .

أسباب برودة الأطراف:

- مرض السكري .


- قصور الغدة الدرقية .. واضطرابات في إفراز بعض الهرمونات في الجسم .


- قلة الحركة ، والجلوس لفترات طويلة دون أداء أي مجهود بدني .


- فقر الدم "الأنيميا" : الناتجة عن نقص الحديد أو الفيتامينات في الجسم ، فهذا يضعف إمداد الجسم بالطاقة والأكسجين اللازم لعمل الخلايا .


- الآثار الجانبية لبعض الأدوية .


- التدخين أو شرب الكحوليات.


- السمنة " زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي".


- قصور " ضعف " في الدورة الدموية الطرفية.

طرق التخلص من برودة الأطراف:

- ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية للتخلص من مشكلة قصورها.


- التخلص من الوزن الزائد بالحمية الغذائية.


- عدم ارتداء الأحذية الضيقة.


- تجنب ارتداء الكعب العالي لانه يزيد من المشكلة.


- تدليك القدمين واليدين بجلسات خاصة لتدفئتهما وتحسين جريان الدم فيها.


- المشي السريع يحسن من الدورة الدموية .


- علاج فقر الدم أو قصور الغدة بأخذ العلاجات المناسبة مع تحسين النظام الغذائي ، والتركيز على الأغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات ، مع تناول المكملات الغذائية كحبوب الحديد .


- التوقف عن التدخين وشرب الكحول.