كيف تتخلص من احتباس السوائل في جسمك ؟

لتخلص من احتباس السوائل في جسمك  هناك طرق للتخلص وهي : 

ممارسة التمارين الرياضية 

ممارسة الرياضة أمر هام للتخلص من احتباس السوائل  في الجسم لأن التعرق يخلص الجسم من المياه الزائدة 

التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين 

الإكثار من شرب القهوة يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم 

شرب الماء

 الحرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا فعندما يكون الجسم رطب لا يحتفظ بالسوائل وبذلك تتخلص من المياه الزائدة في الجسم 

التقليل من الملح 

 يجب تقليل إستخدام الملح في الطعام لأنه زيادته تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وإضطراب وظائف الكلى 

تناول الفواكه والخضروات

 يساعد على توزان السوائل في جسمك وينشط الدورة الدموية  وخاصة الموز والبطيخ