آلام الرقبة : الأنواع وطرق العلاج

آلام الرقبة هي آلام تبدأ في الظهور تدريجيا فتكون في البداية بعض الآلام على مستوى الرقبة نتيجة التآكل التدريجي للغضروف وتسبب هذه الآلام صعوبة في تحريك الرقبة والنوم بسهولة.

الوقاية

للوقاية من آلام الرقبة من المهم الاهتمام بطريقة النوم حتى تكون صحية بحيث يكون الظهر معتدلا مع تجنب النوم لوضعية معينة طوال الليل. وطيلة اليوم وخاصة في العمل لا بد من الحركة أيضا وتجنب الجلوس أو الوقوف طيلة اليوم بحيث نأخذ استراحة لمدة خمس دقائق لكل ساعة عمل.

العلاج

وتوجد نوعين من آلام الرقبة وهي البسيطة أو المتطورة وهي الحالة التي يحدث فيها ضغط على عصب الرقبة فيسبب تنميل وآلام في أصابع اليد والكتف ، وفي هذه الحالة من المهم عيادة المختص والقيام بالفحوصات اللازمة لتشخيص الإصابة وبناء على هذا التشخيص يوجه الأخصائي المريض إلى مختص في العلاج الطبيعي بالتوازي مع العلاج الدوائي.

وتختلف فترة العلاج الطبيعي حسب حالة المريض، وفي المرحلة الأولى يحاول المختص تخفيف الضغط على الرقبة من خلال تمارين وتدليك خاص وبعد تحسن حالة المريض يتم تخصيص حصص العلاج المتبقية للقيام بتمارين لتقوية عضلات الرقبة ويتعلم المريض خلال هذه الفترة مجموعة التمارين حتى يقوم بها لوحده بين الفترة والأخرى طيلة يومه حتى تخف تدريجيا آلام الرقبة ثم تختفي.