اضرار المشروبات الغازية تصل إلى الوفاة المبكرة

تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية من مضادات الاكتئاب الطبيعية لأنها بالإضافة إلى تنظيم مستويات الكوليسترول لدينا ، فإنها تساعدنا في التغلب على الاكتئاب،بالطبع عليك أن تسأل نفسك ما إذا كانت هذه عادة سيئة ، لأنه يُسمع في كل مكان أن هذا النوع من المشروبات ينشط ويملأ المعدة ، مما يقلل من الشعور بالجوع.

تظهر أحدث الدراسات العلمية أن المشروبات الغازية تشكل خطورة على صحتنا. هل تريد معرفة المزيد عن هذا الموضوع؟ اقرأ هذا المقال للتعرف على تأثيرات المشروبات الغازية.

إليك بعض أعراض الإفراط في تناول المشروبات الغازية

ألم الرأس
الارتعاش
عدم انتظام ضربات القلب
قلق
صعوبة النوم أو الأرق
استفراغ و غثيان
انخفاض كثافة كتلة العظام (بسبب انخفاض امتصاص الكالسيوم)
ظهور نتوءات وألم بالثدي
قلة الشهية

ما هي تأثيرات المشروبات الغازية على صحتنا؟

يتم نشر المزيد من الدراسات التي تحذر من الآثار الضارة للعديد من المنتجات التي اعتدنا على تناولها ، مثل المشروبات الغازية.

التأثيرات على الجهاز العصبي تحتوي معظم هذه المشروبات الغازية على نسبة عالية من الكافيين، الكافيين مادة قلوية لها تأثيرات محفزة على الجهاز العصبي اللاإرادي وعلى القلب ، وهذا هو السبب في أنها تساعدنا على البقاء مستيقظين ومقاومة النوم ، كما أن لديها قوة قوية لتوسيع الأوعية الدموية، الاستهلاك المفرط يسبب الإدمان والصداع وعدم انتظام ضربات القلب والأرق والقلق.
التأثيرات المسرطنة تميل هذه المواد إلى التراكم في الأنسجة ، مما يؤدي إلى ظهور الخلايا السرطانية والأورام على المدى الطويل ، لا تنخدع بالملصقات التي تقول "خالية من مضادات الأكسدة" لأن جسمك يحتاج إلى مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضروات.
زيادة الارتجاع أثناء الهضم خلافًا للاعتقاد السائد ، يمكن أن يكون للمشروبات الغازية تأثير سلبي على عملية الهضم، يزيد ثاني أكسيد الكربون في هذه المشروبات من تحمض عصارات المعدة ويسرع إنتاجها ، مما يؤدي بدوره إلى تسريع عملية الهضم ، ولكنه في الوقت نفسه يسبب مرض الجزر المعدي المريئي ، والحموضة ، ومشاكل الامتصاص ، والتي يمكن أن تكون مؤلمة للغاية لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة وقرحة المعدة.
تسوس الأسنان ثبت أيضًا أن ثاني أكسيد الكربون والسكر في المشروبات الغازية يؤثران على أفواهنا وأسناننا ، ويغيران إدراكنا للطعم ، ويهاجمان مينا الأسنان ، ويمكن أن يسبب تسوس الأسنان.
زيادة الوزن بشكل عام ، تحتوي المشروبات الغازية على الكثير من المحليات ، عالية ومنخفضة السعرات الحرارية (يمكن أن تحتوي على 3 إلى 4 ملاعق صغيرة من السكر). تلك منخفضة السعرات الحرارية ، المحليات عالية السعرات الحرارية هي السكروز والجلوكوز. يؤدي الاستهلاك المفرط لهذه السكريات إلى زيادة مستويات السكر في الدم، ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التهاب البنكرياس ومرض السكري.
فقدان كتلة العظام إن الأحماض والكافيين الموجودة في هذه المشروبات لها عواقب وخيمة على هيكلنا العظمي. وذلك لأنها تمنع امتصاص العظام للكالسيوم ، مما يؤدي إلى فقدان كتلة العظام ، تضعف عظامنا ، مما يسهل الإصابة بهشاشة العظام. من ناحية أخرى ، فإن خليط السكر والحمض يبطئ من امتصاص الخلايا للحديد، يسبب فقر الدم ويجعلنا أكثر عرضة للإصابة بجميع أنواع العدوى.

احذر من المشروبات الغازية الخفيفة

لتجنب مشاكل الوزن ومرض السكري ، لا يكفي شرب المشروبات الغازية الدايت. يجب أن نحذرك من أن المحليات التي تحل محل السكر لا يمكن استهلاكها بكميات كبيرة. في الواقع ، إنها مواد تمنع تفاعلات أيضية معينة.كما أنها تسبب تلفًا في الدماغ ، وفقدانًا للذاكرة ، وتعزز تطور الأمراض التنكسية مثل مرض الزهايمر.

خطر المشروبات الغازية

صحيح أن المشروبات الغازية لذيذة. ومع ذلك ، نوصيك باستهلاك الماء والعصائر والحليب المخفوق والعصائر بدلاً من ذلك من أجل الحفاظ على صحتك.

هذه النصيحة مخصصة للحوامل والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عصبية ومشاكل في الثدي وتقرحات في المعدة ومشاكل في القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي،هذا لأنهم أكثر عرضة للآثار الضارة للمشروبات الغازية.

لديك سؤال طبي ؟

إستشر طبيباً مجانا الأن