نصائح لمستعملي الهواتف الجوّالة وجهاز الكومبيوتر لحماية العين

1- لا يجب إستعمال الهواتف الجوّالة وشاشات الكومبيوتر لساعات طويلة لأّنّ هذا الإستعمال المفرط يمكن أن يتسبّب في تعب و إرهاق عضلات العين أخر النّهار, لذلك يجب أن تكون فترات العمل مقسّمة على كامل اليوم مع الحصول على فترات للرّاحة.

2- إستعمال الشّاشات المفرط ينجرّ عنه الإحساس بالجفاف على مستوى العين لذلك يمكن إستعمال الدّموع الإصطناعيّة في بعض الأحيان لتليين العين والحدّ من الإحساس بالجفاف.

3- يجب إدخال بعض التّغييرات في مكان العمل للحدّ من الإحساس بالإرهاق بعد العمل على الكومبيوتر وذلك بتجنّب الشّخص العامل على جهاز الكومبيوتر أن يكون مقابلا للمكيّف الهوائي أو أن تكون شاشة الكومبيوتر مقابلة للنّافذة كي لا تعكس ضوء الشّمس على العين.

4- يجب أن تكون الإضاءة في مكان العمل كبيرة للحدّ من مستوى التّعب على مستوى العين لأنّ العمل في مكان مظلم يضرّ أكثر بالعين.

5- يمكن الّلجوء إلى إستعمال des filtres)) على مستوى عدسات النظّارات لتجنّب الإنبهار بالضّوء بالنّسبة للأشخاص الّذين يشتغلون على جهاز الكومبيوتر لفترة طويلة في اليوم.