طفلي الرضيع يستيقظ مبكرًا : ما الحل؟

لا تقتصر مشكلات نوم الأطفال الرضع على تنظيم نومهم خلال الليل فقط، بل في كثير من الأحيان قد يفاجئكِ العصفور الصغير بالاستيقاظ مبكرًا جدًّا، في الوقت الذي تحتاجين فيه بشدة إلى كل دقيقة من النوم. 


كيف تتأكدين من حصول صغيركِ على قسط كافٍ من النوم؟ 


- عليك معرفة كم ساعة من النوم يحتاجها رضيعك في كل مرحلة عمرية بشكل عام، ويمكنكِ ملاحظة سلوكه خلال اليوم لمعرفة ما إذا كان قد حصل على عدد ساعات نوم كافية في الليلة الماضية أم لا، هل يبدو عليه النعاس ويفرك في عينيه بشكل متكرر؟ هل مزاجه معكر دون سبب ظاهر؟ كل هذه علامات تخبركِ بأن صغيركِ لم يحصل على القسط المطلوب من النوم. 

وعلى العكس، فإذا كان يغلب على صغيركِ النشاط والحيوية، فإنه على الأرجح قد حصل على حصة كافية من النوم، ثم استيقظ ليكمل مسيرته في اكتشاف العالم منذ الصباح الباكر.


إذا استيقظ مبكرًا ولم يحصل على قسط كافٍ من النوم: 

- لا تستسلمي عند استيقاظ طفلكِ في وقت مبكر جدًّا من الصباح، وتبدئي في اللعب معه، بل استمري في تهيئة أجواء النوم الليلية، وحاولي إعادة النوم إلى عينيه مرة أخرى، قد يساعدكِ في ذلك تشغيل مقطوعة من الموسيقى الهادئة، أو هدهدته قليلًا مع الغناء له بصوت حنون. 


- تأكدي أنه ليس هناك في الغرفة ما يقلق نوم طفلك ويدعوه للاستيقاظ في هذا الوقت من الصباح، مثل صوت رسالة واردة على هاتفكِ المحمول أو تسلل ضوء الشمس إلى غرفته، فإن هذه الأشياء البسيطة قد تبعث إليه إشارة أن النهار قد طلع وحان وقت الاستيقاظ واللعب. 

- ابحثي عن السبب وراء استيقاظ صغيركِ مبكرًا، فقد يكون تغيير المكان أو طفرات نمو يمر بها أو التسنين، وكل هذه الأسباب مؤقتة وغالبًا ما يعود الطفل للانتظام في روتين نومه بعد مرورها. 

- حاولي تأخير وقت القيلولة الأولى التي يحصل عليها في يومه، وبالتالي سيؤدي ذلك إلى تأخير موعد نومه ليلًا، حتى يعتاد جسمه على النوم لساعات أطول في الصباح. 

- أعيدي تنظيم روتين النوم الخاص به، فمثلًا إذا كان يستيقظ قبل الساعة السادسة صباحًا، فاحرصي على ألا يخلد إلى النوم قبل الساعة السابعة مساءً، إذ إن الأطفال الرضع لا ينامون أكثر من 11 ساعة خلال الليل. 


- لا ترضعيه بمجرد استيقاظه في الصباح الباكر، بل حاولي تأخير وقت الرضعة الأولى، إذ إن معدة الطفل تعتاد على أوقات معينة لتناول الحليب، وعندما تتأخر أوقات الرضاعة سيتأخر أيضًا شعوره بالجوع وتتأخر أوقات استيقاظه في أثناء الليل طلبًا للرضاعة.