Enceinte: 5 conseils pour calmer la fringale

Deux heures après votre repas, vous avez un petit creux ou même une faim de loup ! C’est normal vous êtes enceintes, et vous mangez pour deux. Mais pour éviter les kilos de trop, il faut calmer la fringale. Voilà nos conseils :

1.  Répartissez vos repas équitablement :

Essayez de prendre votre petit déjeuner tôt le matin, et ayez des proportions assez grandes, pour manger moins au déjeuner. Pour le dîner, mangez léger ! Vous pouvez avoir deux collations par journée.

2.  Associez des féculents à votre repas :

Les féculents sont connus pour être consistants, et donc vous aurez moins faim après votre repas.

3.  Limitez votre apport en sucre raffiné :

Alors, même s’il est possible de se faire plaisir en optant pour une viennoiserie ou une barre aux céréales, vous l’aurez compris, il n’est pas question d’en manger à toutes les heures de la journée. Consommez des sucres lents !

4.  Mâcher doucement quand vous mangez :

C’est une petite astuce magique, pour bien être rassasiée, il faut mâcher doucement pendant vos repas !

5.  Tromper votre faim avec de l’eau :

Boire de l’eau peu faire passer un petit creux ! Buvez beaucoup d’eau pendant votre grossesse !