Pénétration presque impossible

Bonsoir,
J'ai grandi avec l'idée que j'ai peur de penis.
Lors de mes premières relations sexuelles je me sens des douleurs insupportable au niveau du vagin.
J'avais toujours peur de la pénétration, tout les muscles de mon corps sont crispés et stressés et troublants lorsque mon partenaire essaye de pénétrer.
La pénétration est possible seulement lorsque je prends l'initiative et j'essaie moi même sinon c trop douleux et ça ne marche pas.
Le probleme qui ce pose de plus que après chaque pénétration je trouve du sang ( je parle pas de la menstruation).
C quoi exactement s'il vous plaît ?
Cordialement