إنقاص الوزن

سلام عليكم أن ياسين 23 سنة 90كغ 1،78م أريد حمية غذائية لي إنقاص الوزن وشكرا مسبقا
السلام عليكم
أهم شيء قبل الرجيم هو ممارسة الرياضة بصفة مسترسلة و بدون خذول.
ثم اجتناب السكريات و التقليل قدر الإمكان من المعجنات و الدهنيات
الاكل في
أوقات معينة:
فطور الصباح الأهم الذي يتكون من غلال وحبوب مثل الشوفان حليب أو مشتقاته
الغداء الذي يجب أن يتكون من خضراوات
و بروتاينات و اخيرا العشاءالذي يجب أن يكون خفيف و قبل الساعة الثامنة و يعتمد اساسا على الخضراوات
Cette réponse a-t-elle satisfait vos besoins ?


Envoyer à un ami
sms viber whatsapp messenger

Trouver et prendre rendez-vous en ligne avec un Généraliste à Sfax