القلق و تشتت في الأفكار

املل والقلق وتشتت الافكار والتذبذب

Dr Kaouthar HAJBI ABDENNADHER Psychiatrist

Je comprends, cette situation est inhabituelle. Un certain temps est nécessaire pour retrouver un certain équilibre.
Parmi les choses qui peuvent nous aider c'est de garder des horaires fixes pour le réveil, le sommeil, les repas ; planifier des activités pour remplir la journée ( y compris des activités qui nous font plaisir) ; garder le contact à travers le téléphone et les réseaux sociaux ; et surtout ne pas oublier que rester à la maison nous permet de nous protéger et protéger les autres aussi.

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