أسباب اضطراب في النوم

مشكلتي تكمن في صعوبة الدخول في النوم، أذهب إلى السرير مبكرا ولا أنام إلا بعد ساعتين أو ثلاث، وحتى إذا نمت لا يستمر نومي طويلا، بل أستيقظ بعد ساعتين، كما آن نومي متقطع، وهذه المشكلة سببت لي عدم التركيز في الصباح، تعبت حتى صرت أقول
في نفسي "يا ترى هل سأنام أو لا الليلة الأخرى"
فهل هناك حل لمشكلتي وشكرا

Dr Kaouther BEN NETICHA

Psychiatrist

Tunis Tunisia

Book Now

السلام عليكم ،
الحل مرتبط بتشخيص سبب اضطراب النوم حتى نعالج السبب و ليس الاعراض فحسب .م
انصحك بالابتعاد عن استهلاك المنبهات (قهوة،شاي،
سجائر
و تهيئة مناخ ملائم للنوم (غرفة /سرير مريح )ة(
.عدم استعمال الهاتف و التلفاز في غرفة النوم
و يمكنكم الاستعانة ب طبيب نفسي اذا تواصل اظطراب النوم

How satisfied are you with this answer?

Send to a friend