ميزاني ديما ثابت تحت ال 45 عملت تحاليل لكل لاباس كان شوية نقص في الحديد نجوع و منجمش نأكل نأكل شوية نشبع طول ميزاني موش مناسب عمري و طولي
bonjour il faut suivre un programme pour bien planifier vos repas qui doivent être répartis sur toute la journée selon vos besoin et vos capacités et avoir les suppléments essentiels
donc le mieux est de suivre un spécialiste pour une prise de poids adéquate. bon courage
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