Insomnie

Je souffre d’insomnie, je me reveille tous les jours a 2h ou 4h du marin malgre fatigue. Je m’endors rapidement mais ne maintient pas ce sommeil. Avant je dormais un minimum de 7h par jour. Je suis en pleine perimenopause et apres 3 ans de traitement hormonale varie (HRT), ayant explore toutes les options medicales, j’ai du arrêter car les effets secondaires etaient devenues insupportables (2 migraines extremement sévères par mois, durant 4 jours, me laissant dans une incapacite totale de faire quoi que ce soit). Je me sens mieux sans traitement hormonale cependant l’insomnie est constante et je ne suis pas sure que cela soit liee a la perimenopause. On m’a precrit enormement de medicament pour le sommeil mais aucun ne marche: antidepresseur, antiestami e dosage eleve. Je pense qu’il y a d’autres avenues a explorer, avec une approche plus globale.