Home
Who are we ?
Medical Magazine
Videos 
Contact us
Health professional
Medical questions
Clinic
Laboratory
EN English
Sign in:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/13594_dr-zoubeir-chater_1607022836_1502_2154.JPG)
:quality(80):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/blogs/nutrition/1024x532 - Copie.jpg)
يقضي الانسان 70% من وقته في العمل و حسب المنظمة العالمية للشغل فان 20% من المردودية تتراجع عندما لا يكون النظام الغذائي متوازن.:quality(80):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/blogs/é.jpg)
نصائح للمحافظة على المردودية
الجهاز الهضمي هو المخ الثاني للجسم كما انه في تواصل مع الدماغ و الجهاز العصبي لذلك هناك تاثير لنوعية الغذاء على المزاج و الاحاسيس و الصحة.
نصائح::quality(80):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/blogs/aleonat/نصائح-لتجنب.jpg)
- يجب ان يتكون 70% من اكل الانسان من الخضر و الغلال لاحتوائها على كمية هامة من الفيتامينات و الالياف و لا تؤدي الى ثقل الجسم.
- الابتعاد عن السكريات و المشروبات الغازية و غيرها من الاشياء التي ترهق الجسم و تصيبه بالتعب.
- التنويع في الزلاليات و البروتينيات ( اللحم او السمك او البيض ...)
- شرب الماء بعيدا عن الاكل و باكثر كميات ممكنة خاصة اثناء العمل.
- اخذ اكل من المنزل للعمل و حفظه جيدا في الثلاجة.
- الاكل في مكان مريح و هضم الطعام جيدا و تجنب مشاهدة التلفاز او استعمال الهاتف اثناء ذلك.
:quality(50):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/icon/img-f.svg){kind=icon}
Book Now:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/208415_dr-wafa-said_1635365265_2235.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/207223_mlle-fatma-mahjoub_1652198775.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/210257_mme-nada-chaabouni_1662472504.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/188483-mme-chayma-ayari-1589487659.jpeg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/222359_mme-marwa-talbi_1706037464.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/187731-mme-manel-arfaoui-1647369180.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/205576-mme-yosra-bornaz-1617722502.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/853.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/2143.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/1112.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/1.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/416.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/846.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/logo-med-white.png){kind=logo}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/android.png){kind=small}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/icon/appios.svg){kind=icon}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/icon/app-hw.png){kind=icon}
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/mobile-app.png?v=1.1)
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/android.png){kind=small}
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/iostore.svg){kind=small}
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/appgallery.svg){kind=small}