Les dangers du tabagisme et comment arrêter

Il y a environ 1,5 milliard de fumeurs dans le monde, et chaque année, environ 8 millions de décès sont attribués au tabagisme. En Algérie, il y a environ 4 millions de fumeurs. Une étude a révélé que de nombreux jeunes commencent à fumer dès l'âge de 13 ans, ce qui est extrêmement précoce. De plus, la quantité et la qualité des cigarettes sont très préoccupantes.

Quels sont les composants de la cigarette ?

Une cigarette contient environ 4 000 substances toxiques, notamment le goudron, qui peut noircir les poumons après une période de tabagisme, et la nitrosamine, qui est responsable de nombreuses maladies cancéreuses telles que le cancer des poumons, de la gorge, de la bouche et du sein chez les femmes. La nicotine, une substance qui crée une dépendance au tabac, apparaît également comme l'une des principales responsables des problèmes de santé liés au tabagisme.
 

Comment peut-on évaluer la dépendance au tabac d'une personne ?

Un médecin peut interroger un fumeur sur la durée pendant laquelle il a fumé, le nombre de cigarettes fumées par jour, et la quantité totale de tabac consommée pour évaluer le niveau de risque.

Des tests peuvent être effectués pour évaluer la dépendance au tabac, notamment des tests psychologiques, des examens médicaux, des radiographies pulmonaires, des scans, des tests de la capacité respiratoire et des mesures du taux de monoxyde de carbone dans le corps. Une personne qui fume immédiatement après s'être réveillée le matin, avant le petit-déjeuner, est considérée comme fortement dépendante.

Quels sont les effets nocifs du tabagisme sur le corps ?

La consommation de cigarettes a un impact sur la bouche, les dents, la langue, le goût, la gorge, les poumons, l'estomac, les intestins, et la peau. Elle peut provoquer des problèmes tels que l'inflammation, le jaunissement des dents, des problèmes de déglutition, une perte d'appétit, la toux, la production de mucus, et des difficultés respiratoires.

Le tabagisme affecte également le foie, entraîne des problèmes de peau, nuit aux femmes enceintes et à leurs fœtus (manque d'oxygène, naissance prématurée, faible poids à la naissance et risque d'infections pulmonaires), et peut causer des problèmes de santé chez les enfants et les membres de la famille en raison du tabagisme passif.

Est-ce que l'arrêt du tabagisme est la solution ?

Prendre la décision d'arrêter de fumer est très importante et reflète une détermination personnelle. Le médecin peut effectuer un test pour évaluer le degré de dépendance du fumeur. Le moment de l'arrêt doit être choisi avec soin, par exemple, une date symbolique comme un anniversaire, après une préparation psychologique.

Il est possible d'arrêter progressivement et le médecin peut évaluer les problèmes de santé causés par le tabagisme pour motiver le fumeur à arrêter.

Types de dépendance au tabac

Il existe trois types de dépendance au tabac :

1. Dépendance psychologique : Cela concerne l'attachement émotionnel à la cigarette, le fait de fumer dans des moments de tristesse ou de joie. Des thérapies telles que le yoga, l'hypnose, l'exercice physique, et des médicaments apaisants peuvent aider dans ces cas. Un soutien psychologique d'un psychologue peut également être nécessaire.

2. Dépendance comportementale : Cela signifie la dépendance aux gestes de fumer, qui peut être compensée par l'utilisation de cigarettes électroniques.

3. Dépendance pharmacologique : Cela repose principalement sur la nicotine, et le corps du fumeur devient dépendant de niveaux élevés de nicotine. La dépendance à la nicotine peut être compensée par l'utilisation de cigarettes électroniques, de chewing-gums, de patchs, ou de médicaments.

L'importance des cigarettes électroniques

Les cigarettes électroniques peuvent réduire la quantité de nicotine dans le corps grâce à un suivi médical et à des doses spécifiques. Elles aident à changer les comportements de dépendance. Le traitement dure généralement plusieurs mois et nécessite une forte détermination et de la volonté.

Le tabac chauffé comme nouvelle solution pour arrêter de fumer

Depuis 2016, le tabac chauffé est considéré comme une nouvelle méthode pour arrêter de fumer, approuvée par la Food and Drug Administration (FDA) aux États-Unis. Il consiste à chauffer la cigarette à une température égale à 360 degrés, ce qui réduit de plus de 95 % les substances toxiques par rapport à la cigarette classique.