أهم الأغذية الغنية بالحديد هم اللحوم الحمراء كلحوم البقر و الماعز و الخاروف و أعضائهم كالكبد. أما بالنسبة للفيتامين د ف 20 دقيقة في اليوم تحت أشعة الشمس مفيدة لمخزون الجسم مع إجتناب أوقات الظهيرة لإجتناب الحرارة و مخاطر أشعة الشمس، أما بالنسبة للأغذية فتعتبر الأسماك الزرقاء و أصفر البيض و الكبد و الزبدة من أكثر الأطعمة الغنية بالفيتامين د مع أكلها بكميات محددة. الرجاء إجتناب القهوة و خصوصا الشاي لتأثيرهم سلبا على إمتصاص الحديد و الشهية
الرئيسية
من نحن؟
المجلة الطبية
فيديوهات
اتصل بنا
مهني صحة
إستشارات طبية
مصحة
مختبر
AR العربية
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/logo-med-white.png){kind=logo}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/android.png){kind=small}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/icon/appios.svg){kind=icon}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/icon/app-hw.png){kind=icon}
:quality(90):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/ovhsm.png){kind=small}
تسجيل:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/200649_mr-mohamed-hassene-bessaidi_1600341601.jpg)
إحجز :quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/91200-dr-fatma-baccar-abid-1736255251.jpg)
إحجز :quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/229101-mme-rim-lachiheb-barbouch-1765294615.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/203592_dr-hajer-jendoubi_1695245370_4226.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/188133_mme-ines-kouki-halouani_1693997598.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/30784-dr-nadia-jenhani-1681753702_4835.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/13594_dr-zoubeir-chater_1590022548.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/228505-mme-nahla-belhassine-1763566762.jpeg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/208415_dr-wafa-said_1635365265_2235.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/691.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/3012.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/3643.jpg)