مشاهدة التلفزيون كثيرًا تزيد من خطر إصابتك بانقطاع التنفس أثناء النوم

يمكن أن يكون سبب توقف التنفس أثناء النوم عاملين: قلة ممارسة الرياضة البدنية والكثير من التلفاز.

كشفت دراسة نُشرت على موقع المكتبة الوطنية للطب عن عامليْن يمكن أن يكونا سببًا لتوقف التنفس أثناء النوم: نشاط العمل المستقر (أو قلة النشاط البدني بشكل عام) ومشاهدة التلفزيون كثيرًا (حوالي 4 ساعات في اليوم). درس الباحثون السجلات الطبية لـ 50332 امرأة و 50332 رجلاً في دراسة تسمى دراسة صحة الممرضات (بين عامي 2002 و 2012) ، وتلك الخاصة بـ 68265 امرأة و 19320 رجلاً من نفس الدراسة ، والتي أجريت بين عامي 1995 و 2013. نشاطهم البدني واستهلاكهم للشاشات وما إذا كانوا يعانون من مشاكل توقف التنفس أثناء النوم أم لا.

للتذكير ، يتم تعريف توقف التنفس أثناء النوم عن طريق إيقاف التنفس لمدة 10 إلى 30 ثانية ، على الأقل 5 مرات في الساعة من النوم. تشير التقديرات إلى أن ما لا يقل عن 30٪ من الأشخاص فوق سن 65 يعانون منه ، وسوف يتأثرون بالإرهاق المزمن والشخير والنعاس أثناء النهار واضطرابات القلب والأوعية الدموية أو حتى خطر الوفاة المبكرة.

78٪ زيادة في مخاطر توقف التنفس أثناء النوم مع التلفزيون:

قد تؤدي مشاهدة التلفزيون لأكثر من 4 ساعات يوميًا إلى زيادة هذا الخطر بنسبة 78٪. ترتبط هذه النقطة الأخيرة أيضًا بغياب الممارسة البدنية ، وتعتبر الدراسة أن هذا العرض يتسبب في حقيقة الجلوس خلال فترة زمنية كبيرة كل يوم. في الختام ، ينصحون بتقليل الوقت الذي تقضيه أمام التلفاز ، والذي يرتبط أيضًا باضطرابات القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري من النوع 2. وإذا كانت الوظيفة لا تسمح بذلك ، يجب أن يكون لديك "نمط حياة نشط". لذلك ، لممارسة نشاط بدني يومي مكمل ، أي 10000 خطوة في اليوم.

لديك سؤال طبي ؟

إستشر طبيباً مجانا الأن