كيف تتحمل القناع طوال اليوم؟

يتساءل الكثير من الناس عن كيفية تحمل ارتداء القناع طوال اليوم في العمل أو في الشوارع. في الواقع ، يقول الكثير من الناس إنهم لا يتحملون ارتدائه لعدة ساعات لأنه يسبب صعوبة في التنفس ، وصداع ، ومشاكل جلدية ، وضباب على النظارات وما إلى ذلك. فيما يلي نصائحنا حول كيفية التعايش معه بشكل يومي.

يمكن أن يكون القناع العام سلاحًا هائلاً في مكافحة كوفيد -19 ، بشرط أن يتم ارتداؤه بشكل صحيح وأن يرتديه الجميع. هذا القناع ، سواء كان قماشًا أو ورقًا ، مفيد في منع انتشار فيروس كورونا عبر القطرات وكذلك عبر الهواء.

للتذكير ، القناع الذي يُلبس جيدًا هو قناع يغطي الأنف والفم والذقن. يجب تغييره كل 4 ساعات لأنه بعد ذلك يفقد فعاليته. في الواقع ، بمجرد أن يبتل من التنفس ، فإنه لم يعد يحمي.

البعض يفضلها في القماش ، والبعض الآخر على الورق ، الأمر متروك لك لاختيار النوع الذي تشعر فيه بشكل أفضل! ولكن حتى مع وجود القناع المريح ، يصعب أحيانًا ارتدائه لفترة طويلة ...

القناع يصيبني بصداع

الصداع ظاهرة غالبًا ما يذكرها الأشخاص الذين يرتدون القناع لساعات طويلة. القناع نفسه لا يسبب الصداع ، لكن ارتداءه يميل إلى شرب كميات أقل. ربما لاحظت أنه بعد فترة ، يكون لديك فم جاف ورغبة كبيرة في الشرب. حسنًا ، المشكلة على الأرجح تأتي من هناك! من المعروف أن الجفاف يسبب الصداع. لذا اشرب أكثر من المعتاد وخاصة بانتظام للحد من ظهور الصداع.

القناع يسبب لي مشاكل في الجلد

بشرتنا ليست مصنوعة لتحمل القناع طوال اليوم. يمكن أن يسبب الفرك بالقناع احمرارًا أو بثورًا أو حتى أكزيما أو صدفية. للحد من هذه المشاكل الجلدية ، نظف بشرتك بانتظام بالماء الحراري ، واستخدم العناية المناسبة وتجنب المكياج. إذا كنت ذكرًا ولديك لحية ، فإن حلقها يمكن أن يكون حلاً. كن حذرًا أيضًا مع أقنعة القماش ، فقد تؤدي بعض المكونات الموجودة في النسيج إلى إثارة الحساسية. إذا كنت مهتمًا ، فانتقل إلى الأقنعة الورقية. إذا كنت لا تزال ترغب في ارتداء قناع من القماش ، فاستخدم دائمًا الأقنعة القطنية التي تحمل نسيجها شهادة OEKO-TEX (يضمن هذا الملصق عدم وجود منتجات ضارة).

أجد صعوبة في التنفس بقناع

قد يكون التنفس أقل وضوحًا عند ارتداء القناع. يجب أن يكون القناع الجيد هو القناع الذي يحمي ولكن أيضًا يجب أن يكون مريحًا. إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس ، فقد لا يكون قناعك مناسبًا! للتحقق من ذلك ، قم بإجراء اختبار شمعة الإشعال. ارتدِ قناعك وحاول إطفاء شمعة تضعها أمامك. إذا ذهب ، فإن قناعك لا يقوم بالترشيح بشكل كافٍ. من ناحية أخرى ، إذا لم يتحرك اللهب على الإطلاق ، فمن المحتمل أن يكون قناعك شديد الترشيح. في هذه الحالة ، من الطبيعي أن تعاني من صعوبة في التنفس. جرب العديد من الخيارات لاختيار الشخص الذي تشعر فيه بتحسن. إذا استمر الشعور بعدم الراحة بالرغم من ذلك ، فحاول التنفس ببطء أكثر مع شهيق طويل وزفير بطيء. يمكنك أيضًا أخذ قسط من الراحة (عن طريق عزل نفسك) لإزالة قناعك لبضع لحظات واستعادة إيقاع التنفس المنتظم. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن الأقنعة الورقية أكثر راحة من أقنعة القماش من حيث التنفس.

كيف تحد من تعفير النظارات؟

مرتدي النظارات على دراية بهذه المشكلة. للحد من ظهور الضباب ، اختر قناعًا به قضيب معدني صغير عند جسر أنفك وقم بطيه بإحكام ليتوافق مع شكل أنفك. حيلة أخرى هي وضع قناعك تحت نظارتك. تذكر أيضًا أن تغسل أكوابك بالماء والصابون. يمنع الصابون جزيئات الماء من الضباب. خلافًا لذلك ، يمكنك أيضًا الاستثمار في رذاذ مضاد للضباب لتطبيقه على أكوابك.