التعب و الإرهاق : الأسباب و الأعراض

التّعب هو حالة عاديّة فيزيولوجية تصيب الإنسان بعد مجهود غير عاديّ وتزول بالرّاحة,لكن عند الشّعور بنقص في الطّاقة ونقص كبير في النّشاط والحيويّة, وعندما لا تزول هذه الحالة بعد يوم أو يومين و تطول, يصبح العارض مرضيّا وغير عاديّ ويجب التّدقيق في أسبابه العميقة لعلاجها.

-الأسباب الإنعكاسية:

التّراكمات :

-سوء التّغذية وعدم الأكل بانتظام يساهم في إفتقار الجسم للمعادن.

-عدم شرب الماء يساهم في جفاف الجسم.

-النّقص في النّوم يساهم في التّوتّر والتّشنّج

-الضّغوطات على الطّاقة الممكنة للشّخص.

-قلّة الحركة

وقد تصبح هذه الأعراض مزمنة نتيجة نمط العيش والحياة.

الإنعكاسات النّفسيّة للتّعب:

-الإرهاق والإكتئاب الّذي يكون أقوى من الإحباط.

-الشّعور بالخوف

-التّوتّر

-كثرة التّفكير الّتي تساهم في إستنزاف الطّاقة.

الأسباب العضويّة:

-فقر الدّم: نتيجة النّقص في معدن الحديد الّذي يضطلع بمهمّة  نقل الأكسيجين إلى كامل أعضاء الجسم ويرافقه الشّعور بالإرهاق وإصفرار الوجه .

عند القيام بالتّحاليل اللاّزمة يقع التّفطّن إلى المرض،وحسب أخر إحصائيّات المنظّمة العالميّة للصّحّة فإنه يوجد بالعالم حوالي مليار و 600 شخص مصابون بفقر الدّم.

-الأمراض الجرثومية: (الفيروسات والبكتيريا) 
تظهر هذه الفيروسات والبكتيريا دون إرتفاع لدرجات الحرارة غالبا بالشّعور بالتّعب والإرهاق،و يمكن عن طريق الفحوصات اللاّزمة معرفة حقيقة الإصابة بهذه الأمراض.

-أمراض الحساسيّة المزمنة: قد تتسبّب أيضا في الشّعور بالتّعب.

-أمراض الغدد: بخل الغدّة الدّرقية الّتي قد تعرّض صاحبها إلى توقّف الأكسيجين أثناء النّوم. وبصفة نادرة بخل الغدّة الكظريّة والغدة النّخاميّة.

-أمراض السّكّري وإرتفاع ضغط الدّم

-إستعمال بعض الأدوية كأدوية أمراض القلب والمهدّئات

-أمراض الأعصاب والعضلات

-متلازمة الإرهاق المزمن

عند غياب الأسباب الذكورة في بداية المقال في حين تدوم حالة التّعب والإرهاق أكثر من ستّة أشهر لدى بعض الأشخاص فإن ذلك يدلّ على مرضه بمتلازمة الإرهاق المزمن  وهو مرض يستوجب التّشخيص و قد سجل ظهوره منذ فترة التسعينات.

العلاج:

يكون العلاج حسب الحالة المرضية ب:

-التّغذية السّليمة والغنيّة بالمانيزيوم والطّاقة والحديد كالشّكلاطة

-في حالة فقر الدّم يجب تناول اللّحوم الحمراء والبقول الجافّة والسّبانخ...

-الفيتامين C يوفّر الكثير من النّشاط للجسم, ويوجد في القوارص والكيوي والفراولة والفلفل الأحمر والخضر والغلال ذات اللّون الدّاكن.