الاكتئاب الموسمي

الاكتئاب الموسمي

الاكتئاب هو مرض العصر وتوجد عدة أنواع من الاكتئاب: الاكتئاب المزمن والموسمي والحاد والاكتئاب الثانوي الناتج عن حالة صدمة ما كما يوجد الاكتئاب الذين يكون من دون أسباب. والاكتئاب الموسمي هو حالة اكتئاب يعيشها الفرد مرة سنويا في نفس الفترة وعادة يبدأ منذ بداية من فصل الخريف وينتهي بنهاية فصل الشتاء وبداية الخريف وهذه نقطة الاختلاف بينهم وبين الاكتئاب العادي الذي يمكن أن يصاب به الإنسان في أي فترة من السنة.

يرتبط الاكتئاب الموسمي بقلة التعرض إلى أشعة الشمس لذلك تكثر حالات الاكتئاب خاصة خلال فصل الشتاء كما نجد هذا النوع من الاكتئاب منتشرا في بلدان الشمال الباردة أكثر مقارنة بالبلدان الحارة ويصيب النساء أكثر من الرجال وخاصة الفئة العمرية بين 30 و 40 سنة. ولا يكون المصاب بالاكتئاب الموسمي بالضرورة مصابا بأنواع أخرى من الاكتئاب ولكن في المقابل نجد له أرضية جينية للإصابة به بسبب وجود حالات اكتئاب واضطرابات نفسية في العائلة ، ويرتبط الاكتئاب الموسمي بتغير الساعة البيولوجية للجسم خلال فصل الشتاء ليصبح الليل أطول والنهار أقصر ويؤثر هذا التغيير على كيمياء الدماغ العصبية مما يؤدي لارتفاع مادة الميلاتونين وانخفاض مادة السيروتونين بالجسم مما يتسبب في تغير المزاج للفرد.

الاكتئاب الطبيعي هو حالة يصاب بها الفرد لمدة 15 يوم أو أكثر وتتبادر إلى ذهن المصاب حينها أفكار حادة وأحيانا انتحارية تتزامن مع قلة الشعور بالسعادة وقلة الاهتمام بالأنشطة السابقة التي تعود بها الشخص مع إهمال المظهر العام والشعور بالاضطراب والتوتر كما يمكن أن يتسبب الاكتئاب في فقدان شهية الأكل ويجب على المريض منذ بداية الشعور بهذه التغييرات زيارة المختص للحصول على التشخيص والعلاج الملائم ويختلف الاكتئاب الموسمي عن الاكتئاب العادي أن أعراضه تبدأ منذ بداية فصل الخريف وتزداد حدة خلال فصل الشتاء ويعاني فيها الفرد من فقدان الشعور بالسعادة وفقدان التركيز إضافة إلى كثرة الرغبة في الأكل والنوم لفترات طويلة عكس الاكتئاب العادي الذي يؤدي إلى انقطاع شهية الأكل وإلى مشاكل في النوم.

يمكن أن يتحول الاكتئاب الموسمي إلى اكتئاب مزمن إذا لم يتلقى المريض التشخيص و العلاج المناسب ويتمثل التشخيص أولا عن طريق القيام بفحوصات طبية تؤكد خلو المريض من أي مشكلات صحية متسببة في تغير المزاج على غرار أمراض الغدد والمناعة وبمجرد التأكد من عدم وجود مشكل صحي يكون تشخيص الحالة تشخيصا إكلينيكيا يقوم فيه المعالج النفسي بطرح مجموعة من الأسئلة على المريض لتحديد أهم الأعراض التي تؤكد الإصابة بالاكتئاب الموسمي.

يقوم علاج الاكتئاب الموسمي على نوعين من العلاجات الأول طبي والثاني غير طبي:

• العلاج الطبي: يمكن علاج مريض الاكتئاب الموسمي عن طريق العلاج بالأشعة حيث يوضع المريض على جهاز به أشعة تحاكي أشعة الشمس لمدة 20 إلى 60دق وتساعد هذه الأشعة على تحفيز الدماغ لإنتاج السيروتونين بكميات أكبر وهو ما يساعد على التعديل من المزاج. هذا ويمكن أن يصف الأطباء أدوية تثبيت وتقوية السيروتونين إلى جانب العلاج السلوكي المعرفي الذي يقوم بالأساس على تعديل السلوك من خلال تحديد الأفكار الخاطئة ومحاولة تصحيحها ويستمر العلاج من 4 إلى 6 أشهر
• العلاج غير الطبي: يقوم العلاج غير الطبي على تعديل نظام العيش وهو علاج وطريقة وقائية لتجنب تكرر الإصابة بالاكتئاب الموسمي من خلال القيام بالأنشطة الرياضية ومحاولة الترفيه عن النفس وإتباع نظام غذائي صحي ويمكن أيضا اللجوء إلى علاجات أخرى كاليوقا وتمارين الاسترخاء والعلاج بالفن.