أسباب رفة العين ونصائح للتغلب على هذه الحالة

يصاب معظم الأشخاص بحالة رف العين الثانوية أو البسيطة  في مرحلة ما من حياتهم، و على الرغم من أن سببها مجهول بشكل عام، فمن الممكن أن تكون رفة العين مرتبطة بعدة أسباب أخرى سوف نتعرف عليها في هذا المقال. 

ما هي حالة رف العين ؟

رفة العين هى حالة متكررة و لا إرادية تحدث عند طرف أو تشنج جفن العين و عادة الجفن العلوى، و غالباً ما تؤثر رفة العين على العضلات الخاصة بكلتا العينين،فإذا كنت تعاني من رفة العين، فربما تصاب بحركه لا إراديه تتكرر كل عدة ثوانى لمدة دقيقة أو إثنان.

أسباب حدوث رف العين :

- التعب و الإجهاد.


- الشد العصبي.


- الإكثار من تناول الكافيين الموجود في القهوة والمشروبات الغازية والسجائر.


- تعرض العين للإجهاد من خلال التعرض لضوء شاشات الكمبيوتر أو الهاتف لفترات طويلة.


و تعتبر الحالة الثانوية من رفة العين غير مؤلمة و غير مضرة، و غالباً ما تزول بمفردها، و لكنها يمكن أن تكون مزعجة إلى حد ما و خصوصاً إذا كانت التشنجات قوية بما يكفى لإغلاق الجفون  بشكل كامل ثم إعادة فتحهم. 


و في بعض الحالات تكون رفة العين أكثر من مجرد إزعاج مؤقت، حيث يعانى بعض الناس من تشنجات متكررة على مدار اليوم، و يمكن أن تستمر الأعراض لأيام أو أسابيع أو حتى شهور، و يمكن أن يسبب ذلك اضطراب عاطفي كبير، كما يمكن أن تتعارض مع حياتك اليومية. 


و أحياناً تصبح حالة رفة العين مزمنة و ذلك في معظم صورها الخطيرة و التى تعتبر غير شائعة نسبياً، حيث يمكن أن تسبب الغمز و التحديق المستمر، و فى حالة تطور الحالة و وصولها إلى مرحلة صعوبة إبقاء العين مفتوحة يمكن أن تسبب ضعف شديد فى الرؤية. 


نصائح لتتخلص من رف العين :

- احصل على قسط كافي من النوم و الراحة . 


- استخدم الكمّادات الباردة عن طريق غمس الكمادات بالماء البارد ثم قم بعصرها و ضعها على العين. 


- ابتعد عن الضغوطات النفسية قدر الإمكان و العمل على الإسترخاء. 


- قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين. 


- حافظ على تناول الطعام و خاصة الحلويات حتى لا ينزل نسبة السكر في الدم. 

المصدر : كل يوم معلومة طبية