8 فوائد صحية للبطيخ ( الدلاع

1-  يخفض ضغط الدم: 

كشفت دراسة نشرتها المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم، عن أن البطيخ يخفض مستويات ضغط الدم المرتفعة، كما يحسن وظيفة الشرايين، ويساعد فى الحماية من أمراض القلب.


2-  يحمى من الإصابة بالسرطان:

يعتبر البطيخ مصدراً رئيسياً وممتازا للفيتامينات ومضادات الأكسدة التى تساعد فى مكافحة تشكيل الجذور الحرة المعروف بأنها تسبب السرطان، خاصة سرطان البروستاتا.


3 - يقى من الإصابة بالربو: 

تنخفض مخاطر تطوير الربو لدى الذين يستهلكون كمية عالية من بعض العناصر الغذائية، والفيتامينات خاصة فيتامين C، والذى يوجد فى كثير من الفواكه والخضراوات بما فيها البطيخ بنسبة كبيرة.


4 - يمنع الجفاف فى الصيف:

الماء يمثل أكثر من 91٪ من مكونات البطيخ، لذلك يعتبر وجبة خفيفة فى أشهر الصيف الحارة لمنع الجفاف.


 5-  يقلل الالتهاب ويساعد على النوم:

الكولين من المغذيات الهممة جدا الموجودة فى البطيخ فهى تساعد أجسامنا على النوم، وحركة العضلات، والتعلم والذاكرة، كما تساعد مادة الكولين فى الحفاظ على بنية الأغشية الخلوية، ونقل النبضات العصبية، وامتصاص الدهون وتقليل الالتهاب المزمن.


6 - يحافظ على صحة الجلد: 

البطيخ مهم جداً للحصول على بشرة صحية لاحتوائه على فيتامين (أ)، والمواد اللازمة لإنتاج الزيوت التى تحافظ على الشعر رطب، كما أن فيتامين (أ) أيضًا ضرورى لنمو كل أنسجة الجسم، بما فى ذلك الجلد والشعر.

7-  يحد من وجع العضلات 

تبين أن البطيخ يحد من وجع العضلات ويحسن وقت الانتعاش بعد ممارسة الرياضة العنيفة، ويعتقد الباحثون أن هذا يرجع لاحتوائه على الحمض الأمينى "سيترولين – إل"

8-  ينظم الهضم ويمنع الإمساك: 

لاحتوائه على الماء والألياف، يعتبر البطيخ من أفضل الفواكه التى تساعد على منع الإمساك وتعزز انتظام صحة الجهاز الهضمى.