dépression

Bonjour. Depuis bien de longues années, je sens le poids de l'ennui, stress et confusion m'absorber de plus en plus. Ce dont je suis sûre, c'est que je ne vais pas bien. Je ne me sens pas bien. Je peux en dire long sur ce sujet. Ma question est: Devrais-je consulter un psychologue ou un psychiatre? (Tout en tenant en compte que je ne veux pas tomber dans les médicaments. Je sais que ce n'est à moi de décider et que chaque cas se traite à part entière, mais j'ai des idées reçues sur les médicaments, de mauvaises idées).