L5 s1

Bonjour Dr
j'ai un pincement discal L5 s1 depuis qq année j'ai pris des diffèrent anti inflammatoire et médicaments mais sans aucun effet
je n'ai pas subit une rééducation mais les douleurs revient tjr des le moindre effort aussi je ne peut plus faire du footing ni marcher à long temp les douleurs arrive dans à l'intérieur de mes cuisses (même en position assise) et arrive jusqu'à mes genoux si je force.
qu'est ce que je doit faire et quel médecin à visiter

j'ai 28ans (depuis 4 ans)
1.64cm , 60kg