Regles et crampes

Bonsoir , Bon alors j'ai besoin de votre aide et merci d'avance .
il y a deux semaines à peu près ( 10 septembre ) moi et mon partenaire nous avons fais une relation non pas " sexuelle " mais je ne sais pas comment l'expliquer .
Pour tout dire , Il ne m'a pas totalement " pénétré " , je n'ai donc pas perdu ma virginité et il n'y a pas eu aucune goutte de sperme de liquide quelconque ou de sang . ( relation non protégée)
Mon cycle n'est pas régulier mais ces derniers mois il avait plutôt tendance à arriver vers le 20
quelques jours plus tard, je pensais que mes regles étaient en retard alors j'ai commencé à stressée mais il s'est avéré que ce n'etais pas encore le 20 , bref le 20 septembre j'ai recommencé a stressé encore plus jusqu'à en avoir des crampes au bas du ventre ce qui ne m'est jamais arrivé que lorsque j'étais indisposée.
j'ai commencé a prendre des pillules " duphaston " pour les faire avancer donc ça fait 3 jours que je les prends .
avant hier et le jour précédent j'avais énormément de crampes au bas du ventre et je sentais comme si j'avais mes regles , j'étais inconfortable dans mon corps et je sentais les crampes des regles ( mais il n'y avait rien )
hier et aujourd'hui mon bas du ventre s'est amélioré ( il ne me fait mal que lorsque je commence a stresser ) et hier j'ai eu quelques voire une goutte marron clair et aujourd'hui un peu plus une goutte de sang .
Sachant que cette periode je suis vraiment stressée, mes heures de sommeil ne sont plus les memes du tout et je fais beaucoup de sport ( effort physique fort ) chose que je n'est pas faite il y a longtemps
Est ce que c'est normal ? et est ce qu'il y a une chance que je sois enceinte ? ( je n ai aucun autre symptôme ni envie de vomir ni mal au poitrine ni rien )
j'ai vraiment besoin de votre aide et merci .