ما أسباب هشاشة العظام

23/11/2018   صحة عامة   4368   Med.tn


يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة هشاشة العظام، وهي حالة مرضية تقلّ فيها كتلة العظم، وتنخفض قدرته على أداء العديد من الوظائف نتيجة ترققه، الأمر الذي يؤدي لسهولة تعرضه للكسر تحت أي مؤثّر خارجيّ، كالسقوط من مكانٍ مرتفع، أو التعرض لضغط قوي، وفي هذا المقال سنعرفكم على أسباب هشاشة العظام، وأعراضها، وطرق علاجها.


أسباب هشاشة العظام:

- قلة ممارسة التمارين الرياضية.


- الإكثار من المشروبات الغازية، والكحول، بالإضافة إلى التدخين.



- قلة تناول مشتقات الألبان، مثل الحليب، والزبادي، واللبن، والجبن، حيث إنّ مشتقات الألبان تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم المهم في بناء العظام، والمحافظة على قوتها.


- قلّة التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر، حيث تزود الجسم بفيتامين د المهم لامتصاص الكالسيوم من الغذاء.


- تناول بعض أنواع الأدوية، مثل مضادات التشنج .


- زيادة نشاط الغدة الدرقية. وجود بعض العوامل الوراثية.


- الإصابة ببعض الأمراض التي تزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام، مثل الفشل الكلوي المزمن، والسكري، وأمراض الغدد الدرقية، ومتلازمة سوء الامتصاص، وإصابات العمود الفقري، والإسهال، والشلل الدماغي، وفقدان الشهية.


- الدخول المبكر فى سن اليأس، أو استئصال المبيضين.


أعراض هشاشة العظام:

- آلام في الرقبة، وأسفل الظهر.


- نقص في كثافة عظام الفك.


- انحناء العمود الفقري.


- نقص الطول مع التقدم في السن.


- كسور في العمود الفقري، أو في عظام الرسغ، أو في عنق الفخذ، أو في عظام الكعبرة.

- تحدب الظهر.


علاج هشاشة العظام:


- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د، مثل: مشتقات الحليب، والحبوب، واللحوم الحمراء.


- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي، والقهوة.


- الابتعاد عن التدخين.


- المحافظة على الوزن ضمن المعدل الطبيعي.


- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم ويومي، لمدة نصف ساعة.


- المحافظة على الأمان في المناطق المحيطة لتجنب السقوط، وذلك من خلال توفير الإضاءة الملائمة، والحفاظ على سلامة الدرج، وتثبيت أي أرضيات غير مثبتة، لتجنب الانزلاق، أو السقوط. تناول بعض أنواع الأدوية، أو استخدام الكريمات العلاجية.



أرسل إلى صديق
sms viber whatsapp facebook

القناع والحرارة صحة جسمك
درجات الحرارة آخذة في الارتفاع وهذه الظاهرة يمكن أن تجعل ارتداء القناع غير مريح. ومع ذلك ، يظل...
اقرأ المزيد
موجة الحر: 9 نصائح للتبريد بدون تكييف صحة جسمك
أغلق الستائر والستائر: للحفاظ على منزلك بارداً قدر الإمكان ، أغلق الستائر بمجرد أن تشرق الشمس...
اقرأ المزيد
كيف تخفف لدغات البعوض صحة جسمك
البعوض هو أعداء أمسياتنا الصيفية وليالينا ونزهاتنا في الطبيعة، لدغاتهم تسبب الحكة والاحمرار...
اقرأ المزيد
تأثير النظام الغذائي على جودة الحيوانات المنوية صحة جسمك
يبدو أن قلة الزنك واستهلاك الكحول والسكريات البسيطة تؤثر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية....
اقرأ المزيد
5 علامات تدل على أن طفلك جائع صحة جسمك
لا يستطيع الأطفال التحدث للتواصل عندما يكونون جائعين أو يشعرون بالشبع. ومع ذلك ، لديهم القدرة...
اقرأ المزيد
آثار ألعاب الفيديو على المراهقين صحة جسمك
غالبًا ما يُعتقد أن تأثيرات ألعاب الفيديو سلبية لدى المراهقين ، ومع ذلك فمن الضروري تحديد ما...
اقرأ المزيد